Primo round al top!

Ai Campionati Regionali i nuotatori del team SportClub12 Ispra sono stati protagonisti ancora una volta!

Ecco i risultati ottenuti in vasca dai nostri atleti nel primo weekend di gare:

 

Marta Bonato seconda 50sl e terza 200mi (categoria Cadetti 2003)

Chiara Brebbia prima 200mi (categoria Ragazzi 2006)

Tobias Carrisi 14esimo 100rana (categoria Ragazzi 2004)

Vittoria Cattaneo 19esima 100rana (categoria Ragazzi 2006)

Davide Lazzari 46esimo 200mi (categoria Ragazzi 2006)

Francesco Lazzari quinto 200mi (categoria Ragazzi 2004)

Gianluca Raffaelli primo 50sl e settimo 200mi (categoria Ragazzi 2004)

Giorgio Rasia 26esimo 50sl (categoria Juniores 2002)

Lorenzo Verile 62esimo 50sl (categoria Ragazzi 2006)

Gaia Ziviani 15esima 50do (categoria Cadetti 2003)

 

SportClub12 Ispra ha ottenuto la qualificazione di ben 14 atleti a questa prestigiosa manifestazione, che si chiuderà il prossimo fine settimana con la seconda sessione di gare.

La prima parte della competizione è...

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Avanti tutta!

Sabato 8 e domenica 9 febbraio 2020 la squadra SportClub12 di Ginnastica Artistica è scesa in campo nella prima gara dell’anno. Gara provinciale del circuito C.S.I a Saltrio. Ancora una volta grandi soddisfazioni dalle nostre atlete.

Sabato la competizione si è aperta con le atlete della materna e delle elementari che hanno partecipato alla competizione assoluta individuale, ovvero una gara su tre attrezzi (corpo libero, trave e volteggio) e alla gara di specialità al mini-trampolino.

La competizione individuale ha visto 3 delle nostre atlete passare alla fase regionale, nello specifico:

  • Giada Cacciapaglia 4° nella classifica assoluta Pulcine, 2° al corpo libero, 2° al volteggio;
  • Sara Contini 11° nella classifica assoluta Lupette, 2° al volteggio;
  • Sofia Rigoli 5° nella classifica assoluta Tigrotte, 2° alla trave.

Per quanto riguarda la specialità mini-trampolino sono 6 le nostre ragazze classificate:

  • Giada...
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Che inizio!

Pronti via, la squadra Sport Club 12 SD - Ispra ha iniziato il 2020 così come ha chiuso il 2019, con ottimi risultati in vasca.

Questo mese, presso la piscina Pia Grande di Monza, si è svolto il terzo trofeo natatorio Città di Monza, al quale hanno partecipato 729 atleti (provenienti da ben 27 società della Lombardia e del Piemonte, per un totale di 1715 presenze gara).

Tutti gli atleti del Team Ispra, guidati dall'allenatore Federico Lavacca, hanno risposto presente anche in questa manifestazione rendendosi protagonisti di performance molto positive.

Ecco i nuotatori che hanno rappresentato la squadra nelle finali:

 

Marta Bonato, prima nei 100 farfalla, prima nei 50 stile e seconda nei 100 stile;

Chiara Brebbia, seconda nei 100 dorso e terza nei 200 misti;

Davide Lazzari, settimo nei 100 dorso;

Francesco Lazzari, secondo nei 100 farfalla;

Gianluca Raffaelli, primo nei 50 stile e primo nei 100 stile;

Norman Zamana, sesto nei 100 dorso e ottavo nei...

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Sport è Solidarietà

Quando lo sport diventa solidarietà regala ancora più emozioni!

Lo scorso 26 gennaio un gruppo di atlete della SportClub12 Dance School Ispra è stato protagonista di un’esibizione presso la struttura della Fondazione Ronzoni di Besozzo.

Con coreografie a tempo di musica le ragazze della nostra scuola di danza hanno intrattenuto e coinvolto gli ospiti della casa di riposo in un pomeriggio all'insegna dello sport e della condivisione.

“Siamo state emozionate e commosse dall'ospitalità delle persone incontrate – afferma Claudia Raimondo, trainer SportClub12 e responsabile della scuola di danza – L’entusiasmo del pubblico ci ha ispirato ed è stato la migliore gratificazione. Le ragazze sono state davvero felici. Attraverso la passione per lo sport è bello trasmettere energia alle persone: questo è ciò che conta di più e che ci invoglia a partecipare ad altri momenti così!”.

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Nuoto, quante soddisfazioni!

Riviviamo le performance dei nostri nuotatori, che in questo mese di dicembre 2019 hanno collezionato importanti soddisfazioni in tutte le categorie.

 

Campionati Assoluti a Riccione:

Bonato Marta, 25esima nei 50 stile con 26.66

Ziviani Gaia, 40esima nei 100 dorso con 1.05.2

Per entrambe le atlete è la prima partecipazione con miglior tempo personale stabilito.

 

Qui tutti i risultati ufficiali.

 

Trofeo Paolo Foglia a Bresso:

Bonato Marta, seconda nei 100 farfalla e prima sia nei 200 misti sia nei 100 rana;

Brebbia Chiara, prima nei 100 dorso;

Capolli Eleonora, seconda nei 200 farfalla e protagonista anche nei 50 e 100 farfalla;

Carrisi Tobias, protagonista nei 100 rana;

De Ambrosis Ettore, protagonista nei 200 stile, 100 e 200 dorso;

Ferrian Sofia, protagonista nei 100 stile;

Franzetti Nicolò, protagonista nei 100 stile;

Lazzari Davide, terzo nei 100 dorso e protagonista nei 200 stile e 200 dorso;

Lazzari Francesco, primo nei 100 farfalla, 200...

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Cambia (Giro) Vita con Grit!

L'allenamento ad alta intensità è il migliore alleato per il dimagrimento: risultati e motivazione in 30 minuti! Scopriamo perché con Les Mills.

 

Ottenere uno stomaco piatto può essere un'impresa ardua per entrambi i sessi. Si tratta di una delle zone "morbide" del corpo più difficili da tonificare. 

Recentemente le ricerche hanno evidenziato un metodo che funziona più degli altri: l'High-Intensity Interval Training (HIIT), come ad esempio il GRIT.

I benefici ottenibili, a livello della parete addominale con l'high-intensity interval training, sono stati sottolineati dai risultati di uno studio realizzato su due gruppi: uno ha seguito una tipologia di allenamento convenzionale in palestra per quattro giorni la settimana, l'altro ha realizzato due allenamenti convenzionali in palestra e due di high-intensity interval training a settimana, usando LES MILLS GRIT™ (per approfondimenti clicca qui).

Al...

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Dove eravamo rimasti?

È iniziato il nuovo anno di sport per le nostre ginnaste. Si riparte dagli straordinari risultati della scorsa stagione. Riviviamo le performance dell’edizione estiva del 17° Campionato Nazionale nel circuito del C.S.I. a Lignano Sabbiadoro.

 

Dove eravamo rimasti?

Per ripartire col piede giusto e con la massima motivazione è bene ricordare come le nostre ragazze hanno concluso l’ultima stagione agonistica. Dire che abbiamo chiuso in bellezza è poco…

Appena qualche mese fa ben quattro ragazze della squadra SportClub12 di Ginnastica Artistica hanno partecipato al 17° Campionato Nazionale nel circuito del C.S.I. a Lignano Sabbiadoro ottenendo ottimi risultati e regalando a tutti noi una nuova motivazione di orgoglio.

 

Riviviamo insieme le loro gesta sportive:

Giorgia Arzeni si è classificata quarta alla gara del corpo libero;

Giulia Arzeni ha fatto incetta di premi, classificandosi terza nella competizione assoluta,...

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5 consigli per iniziare bene la giornata!

Chi di noi non ha il desiderio di svegliarsi al mattino e iniziare bene la giornata?

La vita frenetica che siamo costretti a condurre ci porta spesso a sottovalutare i piccoli gesti che dovrebbero far parte della nostra sana routine quotidiana.

Per mancanza di tempo o a causa dello stress accade troppo spesso che si finisca per tralasciare attività che ci porterebbero benefici tanto semplici quanto immediati...

Scopriamo come iniziare la giornata in modo attivo grazie a 5 consigli:

  1. Sveglia puntuale. Prendi l’abitudine di puntare la sveglia ad un orario che ti consenta di svegliarti, ma soprattutto di sentirti pronto ad alzarti. In questo modo risparmi tempo ed eviti inutili stress mattutini. Iniziare la giornata in affanno non ti consente di dedicarti con il giusto sprint alle attività quotidiane;
  2. Risveglio muscolare. Non c’è niente di meglio che iniziare la giornata in modo attivo grazie a un dolce risveglio per i...
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La ginnastica artistica vince sempre!

Riviviamo le imprese sportive delle nostre ginnaste nel mese di marzo 2019: le soddisfazioni continuano.

Lo scorso marzo quattro ragazze della squadra SportClub12 di Ginnastica Artistica hanno partecipato alla Fase Regionale del Circuito del C.S.I. a Mantova collezionando successi ancora una volta.

La competizione si è aperta con le atlete più grandi impegnate nella competizione assoluta (ovvero una gara su tre attrezzi, quali corpo libero, trave e volteggio).

Le nostre ginnaste si sono conquistate il diritto di partecipare alla fase nazionale della competizione (prevista per l’inizio di giugno a Lignano Sabbiadoro) con le performance seguenti:

 

  • Giorgia Arzeni terza classificata al corpo libero;
  • Giulia Arzeni ottava classificata nella classifica assoluta (nella fase nazionale sarà impegnata su tutti e tre gli attrezzi).

 

Poi è toccato a Sara Contini rappresentare i colori di SportClub12 nella categoria assoluta: la nostra pulcina ha...

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Basta Scuse!

 

Ci sono 7 scuse che tutti abbiamo usato almeno una volta per non fare sport. Ma si tratta davvero di ostacoli (in)superabili?

 

Visto che più di una volta abbiamo parlato dei motivi per i quali ognuno di noi dovrebbe fare attività fisica, oggi facciamo l’esatto contrario: parliamo dei motivi che spingono o hanno spinto almeno una volta ciascuno di noi a non fare sport.

Perché? Perché capita a tutti, perché si tratta di un problema comune…che in quanto tale ha una soluzione.


Affrontiamo quindi il problema faccia a faccia, per cominciare a risolverlo: sono 7 le principali scuse che le persone utilizzano per giustificare la loro inattività.


1) SONO PIGRO Quando ci sarebbe la possibilità di fare un po’ di attività fisica, anche blanda, ecco che puntualmente una vocina dentro di te ti dice “Ma chi te lo fa fare? Tu sei pigro, non è colpa tua, sei semplicemente nato pigro!”. La scusa...

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