Di corsa verso la salute

salute Apr 06, 2017

In questo articolo voglio analizzare quelli che a mio avviso sono i più grandi benefici apportati dalla corsa.

LA CORSA RIDUCE LO STRESS 

Mentre corri vivi un momento totalmente dedicato a te stesso riuscendo a "staccare" grazie alla produzione di endorfine, che forniscono uno stato di benessere a tutto il corpo; inoltre, grazie alla maggiore richiesta di sangue da parte dei muscoli coinvolti, il cervello ha modo di riposarsi e di garantirci successivamente una concentrazione maggiore.

LA CORSA FA DIMAGRIRE

Ogni giorno il nostro corpo brucia solo le calorie di cui necessita per mantenersi "in funzione", accumulando quelle in eccesso sotto forma di grassi. Lo sforzo generato dalla corsa porta l'organismo a consumare più calorie e da ciò deriva il dimagrimento, raggiungibile senza modificare la propria dieta.

LA CORSA MIGLIORA IL RIPOSO

Lo sforzo corporeo porta al rilassamento della mente: dopo la corsa ci si sente più dinamici, pieni di energia,...

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7 ostacoli (im)possibili da superare

stile di vita Apr 03, 2017

Quante volte hai letto in queste ultime settimane che devi muoverti per avere miracolosi benefici: dimagrisci, eviti l’infarto, eviti il diabete, migliori il tuo umore e tanto altro... Visto che sai già perchè dovresti fare attività fisica, qui NON leggerai perchè devi farla, ma troverai i motivi che ti spingono a non farla!


Se sei una persona che fa regolarmente attività fisica (mediamente 3 volte alla settimana negli ultimi 12 mesi) rappresenti circa il 10% degli italiani adulti: in tal caso, ci spiace, ma questo articolo non fa per te. Fallo leggere piuttosto ad un/a tuo/a amico/a pigrone/a :-)


Ecco qui allora le 7 scuse che la stragrande maggioranza delle persone utilizza per non fare attività fisica:


1) PIGRIZIA
C’è una vocina dentro di te che ogni volta che inizi a pensare di alzarti dal divano o dalla sedia dell’ufficio per andare in palestra o andare a fare una passeggiata ti dice "Ma chi te lo fa fare? Stai...

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Lo sport è una medicina naturale

salute Mar 30, 2017

Per preservare la propria salute e stare in forma non ci si può limitare a svolgere attività fisica spontanea come camminare, spostarsi in bicicletta o salire le scale; alla quotidiana dose di attività fisica si deve aggiungere del sano esercizio fisico, prevenendo così numerose malattie e garantendosi una buona salute in modo duraturo.

Non stupisce il fatto che tanto il movimento quanto l’allenamento siano considerati dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) una vera e propria terapia preventiva.

La pratica sportiva influenza positivamente tutto l'organismo, in particolare:

- il sistema cardio-vascolare (lo sport irrobustisce il cuore, aumentandone l’efficienza con una conseguente riduzione dei battiti; con un regolare allenamento il ritorno venoso risulta migliorato così come la circolazione linfatica);

- l'apparato locomotore (i tessuti vengono maggiormente irrorati, con un conseguente rafforzamento non solo dei...

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