Come prepararsi all'estate: ci state?!

L’estate mette le persone di fronte alla temuta prova costume. Per arrivare in spiaggia in buona salute e con una forma smagliante è importante adottare alcuni piccoli accorgimenti, che devono diventare una costante virtuosa durante tutto l'anno.


Uno dei primi consigli da seguire è sicuramente quello di curare la propria alimentazione con particolare attenzione: per depurare meglio il proprio fisico è necessario seguire una dieta ricca di frutta, verdura e fibre, limitando il più possibile gli alimenti a base di lipidi e carboidrati complessi.


Inoltre, dato che l’estate è un periodo molto caldo, è necessario idratarsi abbondantemente con acqua, bevendo poco e spesso durante l’arco della giornata.


Anche il fattore estetico presenta il proprio ruolo motivazionale: è importante ricordarsi, infatti, che l’attività fisica deve essere praticata con costanza se si vuole ottenere e mantenere la forma tanto...

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