Il nuoto oltre la pandemia

20 atleti qualificati ai Campionati Regionali Categoria di nuoto, in programma nelle date 06.07.13.14 marzo 2021: traguardo storico per la società SPORT CLUB 12 ISPRA.

 

Sono 59 le gare in vasca da 25m che avranno come protagonisti gli atleti della società SPORT CLUB 12 ISPRA ai prossimi Campionati Regionali Categoria di nuoto, partiti il primo weekend di marzo 2021.

Un risultato di portata tale da far rivivere la lunga storia della realtà natatoria di Ispra: 20 nuotatori iscritti a uno dei più importanti appuntamenti sportivi del periodo invernale.

L’allenatore della squadra, Federico Lavacca, esprime fiducia e suona la carica per tutti i suoi:

«Siamo orgogliosi di essere presenti con un gruppo numeroso ad una manifestazione così prestigiosa. Per molti è l'appuntamento più importante di questa parte di stagione; per altri è una gara di passaggio fondamentale in vista degli Assoluti e dei Campionati Italiani...

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Yoga, l'estasi di corpo e mente

Lo Yoga è una pratica millenaria che ad oggi viene proposta in una forma dinamica sia moderatamente con l'Hatha Yoga (tradotto letteralmente, "Yoga degli opposti che si uniscono") sia estremamente con l'Ashtanga Yoga (ovvero "Yoga degli otto rami che portano all'illuminazione").

Vediamo i benefici principali di questa disciplina olistica:

IMPARARE A RESPIRARE - il respiro è la nostra benzina, dalla quale possiamo trarre giovamento in ogni movimento, usando correttamente la muscolatura che abbiamo in dotazione. Il diaframma è un muscolo potente e fondamentale per il buon funzionamento del nostro sistema, pertanto è necessario allenarlo e tonificarlo come tutti gli altri muscoli del nostro corpo. Basti pensare che imparando la respirazione toracica media evitiamo di sovraccaricare i muscoli delle spalle che ci fanno percepire dolore alla cervicale;

MIGLIORARE LA POSTURA - lo Yoga ci aiuta a tonificare i muscoli, evitando così che il nostro corpo si...

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