Sport Club 12 Ispra - Corsi Fitness

Placeholder Image

Questi sono tutti i corsi Fitness che puoi trovane nel Club di Ispra; Scegli quelli che ti piacciono di più, o che sono più adatti a te e Inizia la tua esperienza di fitness!

• Abdominal Class: Mezz’ora dedicata alla tonificazione di tutta la muscolatura addominale.
Addominali: Attività mirata alla tonicità e al rinforzamento di tutta la muscolatura addominale.
Circuit Training: Attività a circuito che consente di migliorare contemporaneamente la forza, la potenza e la resistenza a livello muscolare, ma anche la funzionalità dell’apparato cardio-respiratorio.
Energy Stretch: Attività che prende spunto da pilates-stretching-yoga-barre à terre per migliorare flessibilità, postura, equilibrio e forza.
Fit Boxe: Ginnastica che mira al miglioramento della resistenza cardiovascolare e della potenza muscolare
utilizzando i movimenti degli sport da combattimento abbinandoli agli esercizi di aerobica, il tutto a ritmo di musica.
Fit Dance: E' un allenamento completo, connubio perfetto tra danza e aerobica, obiettivo finale incremento della frequenza cardiaca eliminazione grassi in eccesso.
Hatha Yoga: conosciuto anche come yoga della forza e un allenamento che aiuta a migliorare l’elasticità e la flessibilità, allungando la muscolatura, le articolazioni e i tendini. Si lavora sul respiro aiutando così a mantenere in salute il sistema cardiovascolare. Respirare in maniera consapevole aiuta a ritrovare un equilibrio interiore
che nella vita frenetica di ogni giorno va spesso perduto.
Les Mills BodyAttack: è l'allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport che ha l'obiettivo di costruire forza e resistenza. E' un'attività ad alta energia dove si combinano movimenti atletici dell'aerobica con esercizi di forza e stabilità a ritmo di musica.
Les Mills BodyBalance: associa esercizi di yoga, tai chi e pilates per acquisire forza, flessibilità, coordinazione e calma. La respirazione sotto controllo, la concentrazione ed una serie di stiramenti, movimenti e posture, associati alla musica contribuiscono a creare un allenamento olistico che immerge il vostro corpo in uno stato di armonia ed equilibrio.
Les Mills BodyPump: è l’allenamento di rinforzo muscolare più rapido, perché tutti i gruppi muscolari vengono sollecitati nei vari esercizi. Con nuove canzoni e nuove coreografie ogni trimestre e grazie ad istruttori altamente qualificati, sfruttate tutti i benefici dell’”effetto di gruppo” per ottenere i risultati che desiderate.
• Les Mills CxWorx: e' un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni. Combina il meglio del personal training con l'energia di una classe di gruppo usando coreografie e musiche del momento.
Les Mills Grit: E' una lezione esplosiva da 30 minuti ad alta intensità composta da serie da 30 secondi che promette di bruciare grassi e calorie anche dopo l'allenamento.
Les Mills Tone: Programma di allenamento di gruppo a ritmo di musica volto ad aumentare la resistenza cardiovascolare, migliorare il tono muscolare e la postura.
Pancafit: Attività che utilizzando una speciale panca, migliora la postura grazie alla sua azione sulle tensioni e sulle rigidità muscolari.
Pilates: Tecnica Matwork per migliorare la forza e la flessibilità con un lavoro funzionale sulla muscolatura profonda.
Soft Gym: Attività a corpo libero o con piccoli attrezzi per riattivare la muscolatura e il riequilibrio posturale.
Special GAG: Allenamento cardiovascolare non coreografico per potenziare glutei, addominali e gambe.
Step & Tone: Allenamento cardiovascolare non coreografico per tonificare tutta la muscolatura con piccoli pesi e lo step.
Stretch & Balance: Attività che migliora flessibilità, postura, equilibrio e forza con esercizi di stretching, allungamento e tonificazione.
Stretch Posturale: Attività posturale per allungare, rinforzare e rilassare i muscoli della schiena, delle spalle e del collo
Step & Tone: Allenamento cardiovascolare non coreografico per tonificare tutta la muscolatura con piccoli pesi e lo step.
Tonificazione: Attività che migliora e mantiene la tonicità di tutto il corpo attraverso un lavoro diversificato, con l’aiuto di piccoli carichi esterni.