L'OSPITE DEL CLUB - Judo da campioni

 

Da Sport Club 12 il benessere e lo sport sono sempre gli ospiti d'onore.

Al club di Ispra abbiamo avuto il piacere di incontrare Giulia Pierucci, 21 anni, atleta della Nazionale Italiana di Judo e medaglia di bronzo alle Universiadi 2017, tenutesi a Taipei.

Ascolta l'esperienza sportiva di Giulia e scopri tutti i benefici dello Judo, sport particolarmente indicato per i bambini.

Per far vivere ai tuoi bambini questa straordinaria attività con il Tecnico Federale Raffaele Pierucci, istruttore Sport Club 12 e padre di Giulia, richiedi una prova gratuita al club di Ispra o Induno Olona.

Che bello condividere le testimonianze di chi ha migliorato la propria vita grazie allo sport, alla prossima!

 

Leonardo Landoni - appassionato di sport e consulente marketing SportClub12

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Gustati l'estate!

Arriva l'estate, stagione splendida in cui le giornate si allungano, le scuole finiscono e giunge il momento dei tanto attesi bagni in piscina.

Con l'arrivo del caldo può accadere che si faccia un po' più fatica a mangiare e questo è normale: infatti l'aumento di temperatura fa sì che il corpo, data la perdita di liquidi, vitamine e sali minerali, trovi il proprio equilibrio fisiologico bruciando meno calorie e facendo diminuire di conseguenza l'appetito. Questo vale soprattutto per i bambini.

Il corpo si adatta naturalmente, ma anche noi possiamo fare la nostra parte modificando l'alimentazione e trovando dei "piccoli trucchetti" per stimolare l'appetito, tanto nei più piccoli quanto nei più grandi.

Ecco alcuni consigli per gustare (letteralmente) l'estate nel modo migliore, utili specialmente per i bambini:


bere molta acqua (anche dei succhi di frutta specifici per i bambini che contengono meno zuccheri) per compensare...

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Nuotare è #sempreunagioia

"Il nuoto è uno degli sport più completi in assoluto" è una frase che più volte ognuno di noi ha sentito.

Cosa c'è di vero in questa affermazione così gettonata? Tutto!

Condividiamo tutti i reali benefici dati da uno sport che, soprattutto per i bambini (di tutte le età), può diventare un vero e proprio compagno di crescita.

Il nuoto è #sempreunagioia perché:

# attiva i muscoli e l'intera coordinazione motoria, favorendo la crescita in altezza del bambino

# migliora postura, equilibrio e capacità cardiorespiratoria (espande la capacità del sistema respiratorio del bambino favorendo il corretto flusso sanguigno)

# aumenta forza e resistenza, a tutto vantaggio della buona costituzione del bambino durante la crescita

# sviluppa le capacità sensoriali e psicomotorie, oltre a favorire una miglior conoscenza dello spazio

# contribuisce allo sviluppo dell’indipendenza e della fiducia in se...

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Di corsa verso la salute

salute Apr 06, 2017

In questo articolo voglio analizzare quelli che a mio avviso sono i più grandi benefici apportati dalla corsa.

LA CORSA RIDUCE LO STRESS 

Mentre corri vivi un momento totalmente dedicato a te stesso riuscendo a "staccare" grazie alla produzione di endorfine, che forniscono uno stato di benessere a tutto il corpo; inoltre, grazie alla maggiore richiesta di sangue da parte dei muscoli coinvolti, il cervello ha modo di riposarsi e di garantirci successivamente una concentrazione maggiore.

LA CORSA FA DIMAGRIRE

Ogni giorno il nostro corpo brucia solo le calorie di cui necessita per mantenersi "in funzione", accumulando quelle in eccesso sotto forma di grassi. Lo sforzo generato dalla corsa porta l'organismo a consumare più calorie e da ciò deriva il dimagrimento, raggiungibile senza modificare la propria dieta.

LA CORSA MIGLIORA IL RIPOSO

Lo sforzo corporeo porta al rilassamento della mente: dopo la corsa ci si sente più dinamici, pieni di energia,...

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Lo sport è una medicina naturale

salute Mar 30, 2017

Per preservare la propria salute e stare in forma non ci si può limitare a svolgere attività fisica spontanea come camminare, spostarsi in bicicletta o salire le scale; alla quotidiana dose di attività fisica si deve aggiungere del sano esercizio fisico, prevenendo così numerose malattie e garantendosi una buona salute in modo duraturo.

Non stupisce il fatto che tanto il movimento quanto l’allenamento siano considerati dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) una vera e propria terapia preventiva.

La pratica sportiva influenza positivamente tutto l'organismo, in particolare:

- il sistema cardio-vascolare (lo sport irrobustisce il cuore, aumentandone l’efficienza con una conseguente riduzione dei battiti; con un regolare allenamento il ritorno venoso risulta migliorato così come la circolazione linfatica);

- l'apparato locomotore (i tessuti vengono maggiormente irrorati, con un conseguente rafforzamento non solo dei...

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