5 consigli per iniziare bene la giornata!

Chi di noi non ha il desiderio di svegliarsi al mattino e iniziare bene la giornata?

La vita frenetica che siamo costretti a condurre ci porta spesso a sottovalutare i piccoli gesti che dovrebbero far parte della nostra sana routine quotidiana.

Per mancanza di tempo o a causa dello stress accade troppo spesso che si finisca per tralasciare attività che ci porterebbero benefici tanto semplici quanto immediati...

Scopriamo come iniziare la giornata in modo attivo grazie a 5 consigli:

  1. Sveglia puntuale. Prendi l’abitudine di puntare la sveglia ad un orario che ti consenta di svegliarti, ma soprattutto di sentirti pronto ad alzarti. In questo modo risparmi tempo ed eviti inutili stress mattutini. Iniziare la giornata in affanno non ti consente di dedicarti con il giusto sprint alle attività quotidiane;
  2. Risveglio muscolare. Non c’è niente di meglio che iniziare la giornata in modo attivo grazie a un dolce risveglio per i...
Continua a leggere...

La ginnastica artistica vince sempre!

Riviviamo le imprese sportive delle nostre ginnaste nel mese di marzo 2019: le soddisfazioni continuano.

Lo scorso marzo quattro ragazze della squadra SportClub12 di Ginnastica Artistica hanno partecipato alla Fase Regionale del Circuito del C.S.I. a Mantova collezionando successi ancora una volta.

La competizione si è aperta con le atlete più grandi impegnate nella competizione assoluta (ovvero una gara su tre attrezzi, quali corpo libero, trave e volteggio).

Le nostre ginnaste si sono conquistate il diritto di partecipare alla fase nazionale della competizione (prevista per l’inizio di giugno a Lignano Sabbiadoro) con le performance seguenti:

 

  • Giorgia Arzeni terza classificata al corpo libero;
  • Giulia Arzeni ottava classificata nella classifica assoluta (nella fase nazionale sarà impegnata su tutti e tre gli attrezzi).

 

Poi è toccato a Sara Contini rappresentare i colori di SportClub12 nella categoria assoluta: la nostra pulcina ha...

Continua a leggere...

Basta Scuse!

 

Ci sono 7 scuse che tutti abbiamo usato almeno una volta per non fare sport. Ma si tratta davvero di ostacoli (in)superabili?

 

Visto che più di una volta abbiamo parlato dei motivi per i quali ognuno di noi dovrebbe fare attività fisica, oggi facciamo l’esatto contrario: parliamo dei motivi che spingono o hanno spinto almeno una volta ciascuno di noi a non fare sport.

Perché? Perché capita a tutti, perché si tratta di un problema comune…che in quanto tale ha una soluzione.


Affrontiamo quindi il problema faccia a faccia, per cominciare a risolverlo: sono 7 le principali scuse che le persone utilizzano per giustificare la loro inattività.


1) SONO PIGRO Quando ci sarebbe la possibilità di fare un po’ di attività fisica, anche blanda, ecco che puntualmente una vocina dentro di te ti dice “Ma chi te lo fa fare? Tu sei pigro, non è colpa tua, sei semplicemente nato pigro!”. La scusa...

Continua a leggere...

Muoviti che ti passa!

Muoversi è importante, è la scelta migliore che possiamo fare per vivere ogni giorno una vita sana e gratificante.

Lo dimostrano i più recenti studi scientifici, lo proviamo noi quotidianamente con tutte le nostre attività e, cosa più importante, lo confermano anche le persone che vivono e animano i nostri club!

Nell'articolo di oggi vogliamo riportare le parole e i pensieri di una nostra Tesserata, Olga Eremina, che recentemente ha scritto una tesina dedicata proprio ai benefici dati dall'attività fisica:

 

«Frequentando i centri sportivi e le piscine mi capita spesso di osservare le persone, soprattutto di una certa età, che praticano regolarmente un'attività sportiva moderata. Il loro aspetto è diverso rispetto ai loro coetanei: hanno dei corpi più tonici e modellati; la pelle risulta meglio vascolarizzata; i loro visi appaiono più luminosi e meno stanchi. Parlando con loro, ho scoperto che...

Continua a leggere...
/body>